Apa Yang Sedang Kamu Rasakan?
Yuk, Kenali Perasaan Mu
Stres: Musuh Terselubung Kesehatan Mental Kita
Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap situasi yang penuh tekanan. Ini adalah alarm internal yang memperingatkan kita bahwa ada sesuatu yang perlu dihadapi. Dalam kadar yang wajar, stres bisa memotivasi kita untuk bertindak dan mencapai tujuan. Namun, jika dibiarkan berlarut-larut dan tidak dikelola dengan baik, stres bisa menjadi musuh terselubung kesehatan mental kita.
Kecemasan: Lebih dari Sekadar Gugup Biasa
Kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut yang intens dan menetap. Meskipun rasa cemas sesekali adalah normal, terutama dalam situasi yang penuh tekanan, kecemasan yang berlebihan dan berkepanjangan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Depresi: Lebih dari Sekadar Sedih Biasa
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang umum dan serius yang ditandai dengan suasana hati yang rendah, kehilangan minat atau kesenangan, dan berbagai gejala fisik dan mental lainnya. Meskipun kesedihan adalah emosi yang normal, depresi berbeda karena intensitas dan durasinya yang lebih besar, serta dampaknya yang signifikan pada kehidupan sehari-hari.
Trauma: Luka Tak Kasat Mata yang Mempengaruhi Kesehatan Mental
Trauma adalah reaksi emosional yang intens dan berkepanjangan terhadap peristiwa yang sangat menegangkan atau menakutkan. Peristiwa tersebut bisa berupa kekerasan fisik atau seksual, kecelakaan, bencana alam, perang, atau penganiayaan.
Burnout: Musuh Terselubung Kesehatan Mental Kita
Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, mental, dan fisik yang disebabkan oleh stres berkepanjangan. Ini terjadi ketika seseorang merasa terlalu tertekan dan kewalahan, dan tidak dapat lagi mengatasi tuntutan yang dihadapi. Burnout dapat berdampak negatif pada semua aspek kehidupan Anda, termasuk pekerjaan, hubungan, dan kesehatan fisik.
Terapi Keluarga dan Hubungan: Meraih Harmoni Bersama
Terapi keluarga dan hubungan adalah bentuk terapi bicara yang bertujuan membantu individu, pasangan, atau keluarga mengatasi berbagai masalah hubungan. Terapis berlatih membantu para peserta untuk memahami pola komunikasi dan interaksi mereka, mengidentifikasi sumber konflik, dan mengembangkan keterampilan komunikasi dan manajemen konflik yang lebih efektif.
Permainan Suasana Hati: Mengenal Gangguan Mood
Gangguan mood adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem dan berlangsung lama. Gangguan ini berbeda dengan fluktuasi emosi normal yang dialami semua orang, karena intensitas, durasi, dan dampaknya yang lebih signifikan terhadap kehidupan sehari-hari.
Permainan Suasana Hati: Mengenal Gangguan Mood
Gangguan mood adalah kelompok gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem dan berlangsung lama. Gangguan ini berbeda dengan fluktuasi emosi normal yang dialami semua orang, karena intensitas, durasi, dan dampaknya yang lebih signifikan terhadap kehidupan sehari-hari.
Konsultasi Sekarang
