Menurut penelitian dalam Clinical Psychological Science (2019), parental burnout adalah kelelahan yang intens pada orang tua yang mengakibatkan perasaan berjarak secara emosional dari anak-anaknya disertai keraguan akan kemampuan mereka sebagai orang tua. Ketika mengalami burnout, orangtua merasa sangat lelah dan suasana hati menjadi mudah berubah seperti mudah marah. Parental burnout berisiko memengaruhi kualitas hubungan orang tua dan anak, seperti contohnya orangtua yang mengalami burnout dapat memiliki pemikiran untuk pergi dari anak-anak, dapat mengabaikan anak-anak mereka, atau bahkan melakukan kekerasan terhadap anak baik secara fisik dan emosional. Orangtua yang mengalami burnout juga seringkali merasa terjebak dalam peran mereka sebagai orangtua, ketika burnout ini sudah sangat parah, mereka dapat merasakan keinginan bunuh diri dan melarikan diri.
Agar parental burnout dapat dicegah, penting bagi orangtua untuk menyeimbangkan antara stres dan resources (sumber daya) diri. Cara meningkatkan sumber daya diri adalah dengan melakukan aktivitas-aktivitas merawat diri. Berikut merupakan 5 cara efektif untuk mencegah terjadinya parental burnout:
Resources
Yip, J. (2021, May 24). 7 Tips to Prevent Parental Burnout. Retrieved from PsychologyToday: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-ocd-monster/202105/7-tips-prevent-parental-burnout?amp
Abramson, A. (2021, October 1). The impact of parental burnout What psychological research suggests about how to recognize and overcome it. Retrieved from American Psychological Association: https://www.apa.org/monitor/2021/10/cover-parental-burnout
Apa itu Self Harm? Perilaku menyakiti diri sendiri, atau secara formal di sebut dengan istilah…
Trauma memang menjadi salah satu kondisi yang banyak diatasi dengan EMDR (Eye Movement Desensitization and…
Trauma adalah pengalaman yang bisa membekas. Kenangan dan emosi negatif yang terkait dengannya dapat terus…
Saat seorang klien menjalani sesi pertamanya, biasanya sesi tersebut dibuka dengan asesmen dan konseling. Untuk…
Bayangkan kamu sedang berada di sebuah acara sosial untuk menjalin hubungan bisnis dan di sekelilingmu…